افسردگی پس از زایمان (PND)
خبرنامه‌ی ناردانام؛ مجله‌ی سلامت و زیبایی
افسردگی پس از زایمان چیست؟
افسردگی بعد از زایمان با baby blues اشتباه گرفته می شود. baby blues زمانی است که در 10 روز اول پس از زایمان احساس بدخلقی، گریه، خستگی یا اضطراب داشته باشید. این احساسات معمولاً ظرف چند روز از بین خواهد رفت.
برخلاف baby blues، افسردگی پس از زایمان یا همان PND، بیماری است که بعید است بدون کمک به سرعت بهبود یابد. اگر فکر می کنید ممکن است PND داشته باشید مهم است که در اسرع وقت شروع به حل این مشکل نمایید. علائم شما می تواند ماه ها ادامه داشته باشد و تأثیر زیادی بر روی شما ، نوزاد و خانواده شما بگذارد.
PND چقدر رایج است؟!
افسردگی پس از زایمان به طور شگفت انگیزی شایع است ، در یک سال از بین 10 مادر حداقل یک مورد دچار افسردگی بعد از زایمان خواهند بود. البته برخی از زنان به دنبال کمک نیستند، یا نمی خواهند قبول کنند که به PND دچارند، نرخ واقعی حتی بیشتر از این است. PND همچنین می تواند پدر و شریک زندگی را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
چگونه می توان فهمید که PND دارم؟!
علائم و نشانه های PND برای هر مادر متفاوت خواهد بود. ممکن است دوستان یا خانواده شما علائم را قبل از شما تشخیص دهند ، اما علائم اصلی عبارتند از:
- احساس غمگین مداوم و روحیه کم که ممکن است صبح ها بدتر شود.
- از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلا علاقه مند به آنها بودید.
- کمبود انرژی و احساس خستگی مداوم.
- مشکل خواب شبانه و احساس خواب آلودگی در روز.
- احساس اینکه نمی توانید از کودک خود مراقبت کنید.
- مشکلات تمرکز و تصمیم گیری.
- از دست دادن اشتها یا افزایش اشتها
- تحریک پذیری بالا یا بسیار بی احساس بودن
- شاید نسبت به فرزند خود بی تفاوت باشید .
- به عنوان مثال افکار ترسناک در مورد صدمه زدن به کودک. اینها می توانند ترسناک باشند ، اما به ندرت به آنها عمل می شود.
- فکر کردن به خودکشی
بیشتر مادرها حداقل بعضی از اوقات این احساسات را دارند. داشتن روزهای خوب و روزهای بد طبیعی است. اما اگر این علائم را اغلب احساس می کنید و بهتر نمی شوید ، می توانید PND داشته باشید.
PND معمولاً چه زمانی اتفاق می افتد؟
PND اغلب در چند ماه اول پس از زایمان ، به ویژه در پنج هفته اول ایجاد می شود. اما ممکن است در هر زمان از سال اول شروع شود. یک سوم زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان علائمی دارند که از دوران بارداری شروع شده و پس از تولد نیز ادامه دارد.
قبل از وقوع افسردگی شما از نگهداری از فرزندتان لذت خواهید برد. اگر در دوران بارداری افسرده باشید، تولد کودکتان تاثیری در رفع آن نخواهند داشت.
علت PND چیست؟!
متخصصان به طور کامل نمی فهمند که چرا برخی از زنان افسرده می شوند و برخی دیگر نه. این احتمال وجود دارد که به چند دلیل باشد ، نه فقط به یک دلیل. گاهی اوقات ، مواردی اتفاق می افتد که مراقبت از خود ، استراحت و خوب غذا خوردن را برای شما سخت می کند.
برخی از عوامل می توانند کنار آمدن با این مشکل را برای شما سخت تر کنند:
- در کودکی دچار سو استفاده جسمی، عاطفی و یا ججنسی شده باشید.
- شما قبلا دچار افسردگی بوده اید
- شما یک رویداد استرس زا یا سخت مانند بیماری یا مرگ در خانواده یا از دست دادن شغل را پشت سر گذاشته اید و از حمایت اجتماعی خوبی برخوردار نیستید.
- شما یک پناهجو یا پناهنده هستید.
- شما دوقلو یا بیشتر به دنیا آورده اید.
- شما یک بیماری مزمن یا مشکل پزشکی دیگری دارید.
- شما یک شریک حامی ندارید یا در روابط خود با مشکل روبرو هستید.
- کودک شما قبل از موعد به دنیا آمده یا وزن کم دارد.