هر وقت غذا می خورم احساس مریضی می کنم. چه می توانم بکنم؟

درمان تهوع بارداری

یکی از مهم ترین مسائلی که در زمان بارداری حتما باید به آن توجه نمود درمان تهوع بارداری یا بیماری صبحگاهی می باشد. برای رفع این مشکل می توانید موارد زیر را انجام دهید:

  • از بوها و مزه های شدید که باعث تحریک شما می شوند خودداری کنید.
  • قبل از ایجاد حس گرسنگی یا بلافصله بعد از ایجاد حس گرسنگی غذا بخورید. معده ی خود را خالی نگه ندارید. قبل از خروج از رختخواب نان تست، پنیر و کره بادام زمینی را امتحان کنید.
  • هر یک یا دو ساعت یک بار، وعده های غذایی کوچکی بخورید
  • غذاهای سرد را امتحان کنید که بوی کمتری دارند و زودتر آماده می شوند تا ببینید آیا می توانید آنها را بهتر از غذاهای گرم تحمل کنید.
  • با غذاهای مختلف آزمایش کنید تا ببینید چه غذایی بیشتر با شما سازگار است.
  • پس از صرف غذا ، دندان های خود را مسواک زده و دهان خود را بشویید تا از شر طعم های ماندگار خلاص شوید.
  • نوشیدنی های سرد ، گازدار یا ترش مانند آلو ،زنجبیل ، آبلیمو یا یخ را امتحان کنید.
  • کم و پیوسته بخورید. می توانید از نی نیز استفاده کنید.

برخی از افراد مبتلا به بیماری صبحگاهی با استفاده از داروهای طبیعی مانند موارد زیر تسکین می یابند:

  • غذاها و نوشیدنی های حاوی زنجبیل
  • استفاده از نعناع بعد از مصرف غذا و یا شستن دندان ها

امتحان این روش های درمانی بی خطر است و ممکن است حتی  به شما کمک کند ، شواهد نشان می دهد که در واقع موثر هستند. 

چرا احساس بیماری می کنم؟

علت دقیق بیماری صبح ناشناخته است ، اما تصور می شود که علت آن مربوط به هورمون های بارداری و استروژن باشد. این احتمال وجود دارد که افزایش حس بویایی و حالت تهوع اقدامی محافظتی در دوران بارداری شما باشد. این باعث می شود که کمتر بخواهید چیز مضر بخورید یا خود را در معرض سموم قرار دهید.

عامل دیگر می تواند این باشد که هورمون بارداری پروژسترون باعث شل شدن عضلات سیستم گوارشی شما می شود ، بنابراین حرکت غذا در سیستم شما مدت زمان بیشتری طول می کشد. این امر همچنین باعث می شود شما بیشتر احساس بیماری و حالت تهوع کنید.

درمان تهوع بارداری

عواملی که باعث ایجاد بیماری صبحگاهی می شود:

  • شما دو قلو یا سه قلو باردارید
  • شما در حاملگی گذشته از HG رنج می بردید.
  • شما مستعد ابتلا به بیماری های میگرنی هستید.
  • خواهر یا مادر شما در دوران بارداری خود HG داشته اند.
  • هنگام استفاده از داروهای ضد بارداری هورمونی مبتنی بر استروژن احساس بیماری کرده اید.
  • شما در انتظار اولین کودک خود هستید.
  • در ابتدای بارداری اضافه وزن داشتید (BMI 30 یا بیشتر).
  • اگر خسته یا گرسنه هستید حالت تهوع شما ممکن است بدتر شود.
  • استرس ممکن است بیماری صبحگاهی شما را بدتر کند. با این حال ، بیماری صبحگاهی شدید خود باعث پریشانی زیادی می شود.

برای درمان تهوع بارداری چه کاری می توانم انجام دهم؟

برای تسکین علائم بیماری صبحگاهی و درمان تهوع بارداری این اقدامات خودیاری را امتحان کنید:

  • استراحت کافی داشته باشید – خستگی می تواند حالت تهوع و استفراغ را بدتر کند.
  • از هر چیزی که باعث احساس بیماری می شود مانند گرما ، رطوبت ، سر و صدا و حرکت مانند لرزش چراغ ها یا رانندگی خودداری کنید.
  • مولتی ویتامین های بارداری یا سایر مکمل های حاوی آهن می توانند حالت تهوع را بدتر کنند. به جای آن مکمل خود را قبل از خواب با یک میان وعده مصرف کنید. اگر این کمکی نکرد ، با ماما یا پزشک در مورد قطع مکمل های آهن صحبت کنید. در این بین حتما دوزهای توصیه شده اسیدفولیک و ویتامین D را مصرف کنید.

تهوع صبحگاهی من چه مدت طول می کشد؟

احساس و نیازهای خود را به شریک زندگی ، خانواده و دوستان خود بگویید ، زیرا ممکن است آنها نمی دانند چگونه به شما کمک کنند.

شما بیمار هستید ، بنابراین نیازی به احساس گناه در مورد درخواست کمک در مورد عواملی  مانند خرید ، آشپزی و کارهای خانه نیست.

اگر زمان تولد اولین کودک خود دچار بیماری صبحگاهی شدید، می توانید برای جلوگیری یا کاهش آن برای بار دوم مواردی را انجام دهید.